Step 2 คุณต้องการใบพายขนาดเท่าไร?
การหาขนาดของใบพายที่เหมาะสม เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนที่คุณต้องตัดสินใจเลือกไม้พาย จำไว้ว่าให้เลือกใบพายขนาดเล็กถ้าคุณต้องการความเร็วและกำลังในการพาย อย่าเลือกใบพายที่มีขนาดใหญ่เกินไปเพราะนั้นหมายความว่ากล้ามเนื้อไหล่ของคุณจะต้องรับภาระที่มากขึ้น ที่สำคัญที่สุดคือการหาขนาดที่เหมาะสมเพื่อคุณจะสามารถพายได้นานขึ้นในทุกๆ วัน โดยตัดสินใจจากตารางด้านล่าง และปัจจัยอื่นๆ ด้านล่าง ประกอบกัน
Finding the proper blade size is vitally important when choosing your paddle configuration. Go too small and you will lack the speed and power you need; go too big and you will damage your shoulders. Find the right balance and you will feel balanced and able to paddle for long sessions with ease day after day. Use the table below to distinguish which size you need based on your weight.
| Paddler Weight (lbs) | Racing (Hydro) | Recreational (Lava/Ohana) | Surfing – Bigger Boards (Surge) | Surfing – Smaller Boards (Surge) | Foiling (Surge) |
|---|---|---|---|---|---|
| 99 | XS | Small | XS | XS | XS |
| 100 | XS | Small | XS | XS | XS |
| 101 | XS | Small | XS | XS | XS |
| 102 | XS | Small | XS | XS | XS |
| 103 | XS | Small | XS | XS | XS |
| 104 | XS | Small | XS | XS | XS |
| 105 | XS | Small | XS (or S) | XS | XS (or S) |
| 106 | XS | Small | XS (or S) | XS | XS (or S) |
| 107 | XS | Small | XS (or S) | XS | XS (or S) |
| 108 | XS | Small | XS (or S) | XS | XS (or S) |
| 109 | XS | Small | XS (or S) | XS | XS (or S) |
| 110 | XS | Small | XS (or S) | XS (or S) | XS (or S) |
| 111 | XS | Small | XS (or S) | XS (or S) | XS (or S) |
| 112 | XS | Small | XS (or S) | XS (or S) | XS (or S) |
| 113 | XS | Small | XS (or S) | XS (or S) | XS (or S) |
| 114 | XS | Small | XS (or S) | XS (or S) | XS (or S) |
| 115 | XS | Small | Small (or XS) | XS (or S) | Small (or XS) |
| 116 | XS | Small | Small (or XS) | XS (or S) | Small (or XS) |
| 117 | XS | Small | Small (or XS) | XS (or S) | Small (or XS) |
| 118 | XS | Small | Small (or XS) | XS (or S) | Small (or XS) |
| 119 | XS | Small | Small (or XS) | XS (or S) | Small (or XS) |
| 120 | Small (or XS) | Small | Small (or XS) | XS (or S) | Small (or XS) |
| 121 | Small (or XS) | Small | Small (or XS) | Small (or XS) | Small (or XS) |
| 122 | Small (or XS) | Small | Small (or XS) | Small (or XS) | Small (or XS) |
| 123 | Small (or XS) | Small | Small (or XS) | Small (or XS) | Small (or XS) |
| 124 | Small (or XS) | Small | Small (or XS) | Small (or XS) | Small (or XS) |
| 125 | Small (or XS) | Small | Small | Small (or XS) | Small |
| 126 | Small (or XS) | Small | Small | Small (or XS) | Small |
| 127 | Small (or XS) | Small | Small | Small (or XS) | Small |
| 128 | Small (or XS) | Small | Small | Small (or XS) | Small |
| 129 | Small (or XS) | Small | Small | Small (or XS) | Small |
| 130 | Small (or XS) | Small | Small | Small | Small |
| 131 | Small (or XS) | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 132 | Small (or XS) | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 133 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 134 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 135 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 136 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 137 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 138 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 139 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 140 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 141 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 142 | Small | Small (or M) | Small | Small | Small |
| 143 | Small | Small (or M) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 144 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 145 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 146 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 147 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 148 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 149 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 150 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 151 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 152 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 153 | Small | Medium (or Small) | Medium (or S) | Medium (or S) | Medium (or S) |
| 154 | Small (or M) | Medium (or Small) | Medium | Medium | Medium |
| 155 | Small (or M) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 156 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 157 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 158 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 159 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 160 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 161 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 162 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 163 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 164 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 165 | Medium (or S) | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 166 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 167 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 168 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 169 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 170 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 171 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 172 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 173 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 174 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 175 | Medium | Medium | Medium | Medium | Medium |
| 176 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 177 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 178 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 179 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 180 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 181 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 182 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 183 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 184 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 185 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 186 | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) | Medium (or L) |
| 187 | Medium (or L) | Medium (or L) | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 188 | Large (or M) | Medium (or L) | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 189 | Large (or M) | Medium (or L) | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 190 | Large (or M) | Medium (or L) | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 191 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 192 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 193 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 194 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 195 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 196 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 197 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 198 | Large (or M) | Large | Large (or M) | Large (or M) | Large (or M) |
| 199 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 200 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 201 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 202 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 203 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 204 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 205 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 206 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 207 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 208 | Large | Large | Large | Large | Large |
| 209 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 210 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 211 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 212 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 213 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 214 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 215 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 216 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 217 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 218 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 219 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 220 | Large (or XL) | Large | Large (or XL) | Large (or XL) | Large (or XL) |
| 221 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 222 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 223 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 224 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 225 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 226 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 227 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 228 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 229 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 230 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 231 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 232 | XL | Large | XL | XL | XL |
| 233 | XL | Large | XL | XL | XL |
น้ำหนักของคุณ
นักพายที่สูงและมีน้ำหนักตัวมากกว่าจะสามารถเลือกใช้ใบพายที่มีขนาดใหญ่ได้ และนักพายที่ตัวเล็กกว่าก็ต้องการใบพายที่มีขนาดเล็กลงมาตามในตาราง แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีนักพายบางคนที่ไม่ได้ยึดตามตารางนี้ทั้งหมด บางคนยังพิจารณาเลือกจากความชอบส่วนบุคคล และตัดสินใจจากคุณลักษณะอื่นๆ ของไม้พายเพิ่มเติมโดยดูจากหัวข้อด้านล่าง เพื่อนำมาประกอบการตัดสินใจอีก 2-3 ข้อ นักพายที่มีประสบการณ์สูงส่วนใหญ่จะมีไม้พายหลายขนาดเพื่อใช้งานในแต่ละวันที่สถานการณ์ที่แตกต่างกัน
It stands to reason that heavier and taller paddlers are more capable of coping with bigger blades, while smaller paddlers will conversely need smaller blades. As shown in the table, there are a number of areas of crossover, some degree of personal preference and other factors discussed below that can help you decide between two options. Many experienced paddlers have multiple blade sizes in their quiver, which they use for various situations.
ขนาดและน้ำหนักของบอร์ด
ถ้าบอร์ดที่คุณใช้ค่อนข้างหนักและมีขนาดใหญ่ คุณควรเลือกใบพายที่มีขนาดใหญ่ขึ้นมาเพื่อให้ใบพายสามารถส่งกำลังสำหรับการพายลงไปใต้ผิวน้ำอย่างดีที่สุด แต่ต้องระวังไม่ให้ขนาดใบพายนั้นใหญ่กว่าที่ควรจะเป็น มีข้อเสียมากมายสำหรับคนที่เลือกใช้ใบพายที่ใหญ่เกินไป ถ้าปกติคุณพาย SUP ลำเล็กๆ แต่กลับตัดสินใจเลือกใช้ใบพายที่ใหญ่เกินคุณจะสังเกตเห็นได้ง่ายๆ เลยว่า บอร์ดของคุณจะหมุนไปหมุนมา ควบคุมทิศทางได้ยาก ที่สำคัญคืออย่าลืมว่าใบพายที่เล็กจะช่วยให้คุณคุมทิศทางได้ดีขึ้นและพายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
The bigger and heavier your board, the larger the blade you will need to power it through the water. When paddling on a smaller SUP surfboard with too big a blade, you will notice that the board wants to pivot with every stroke. A smaller blade enables you to track better and paddle more efficiently.
ประเภทของการแข่งขันและระยะทางในการพาย
ถ้าคุณกำลังจะเลือกใบพายที่จะไปใช้เพื่อความต้องการที่พิเศษมากขึ้น เช่นการแข่งขัน การใช้งานสำหรับการพายระยะทางสั้นๆ และการแข่งแบบสปรินต์ นักกีฬามักจะใช้ใบพายที่มีขนาดใหญ่ เนื่องจากความเหนื่อยล้าไม่ใช่ปัญหาหลัก ทุกอย่างในการแข่งขันจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งที่คุณต้องการคือไม้พายที่ส่งกำลังได้ดีมากที่สุด พร้อมกับการรักษาจังหวะการพายให้ถี่ที่สุด ต่างจากการพายระยะไกลที่นักกีฬามักใช้ใบพายที่เล็กเพื่อควบคุม และบริหารพลังงานอย่างรอบคอบเป็นหลัก สมาธิทั้งหมดของคุณจะต้องมุ่งไปที่การงัดเทคนิคการพายต่างๆ ที่ได้ฝึกซ้อมให้ออกมาอย่างมีประสิทธิภาพ
For shorter distances and sprint racing, athletes tend to use a bigger blade because fatigue is less of an issue and they want to gain the most power they can while maintaining a high cadence. Over longer distances, athletes generally use a smaller blade to conserve energy while focusing on maintaining an efficient stroke technique.
จะรู้ได้อย่างไรว่าใบพายมีขนาดใหญ่เกินไป?
หากขนาดใบพายใหญ่เกินไป คุณอาจสังเกตเห็นอาการต่างได้ดังนี้:
- เจ็บไหล่
Sore shoulders
- ปวดหลัง
Back pain
- เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
Rapid fatigue
- รักษาจังหวะการพายได้ยาก
Difficulty maintaining a high cadence
- ปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อหลังจากที่พาย
Pain/soreness after paddling and/or next day
- พายทางตรงได้ยาก
Hard to paddle in straight line
คุณรู้ได้อย่างไรว่าใบพายของคุณมีขนาดเล็กเกินไป?
หากขนาดใบพายเล็กเกินไป คุณอาจสังเกตเห็นอาการต่างๆได้ดังนี้:
- ความเร็วในการพายลดลง
Decreased top-speed
- เพิ่มความเร็วระหว่างพายได้ยาก
Lack of acceleration
- อัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าปกติ
Heart rate too high
- ขาดกำลังส่งในการพาย
Lack of overall stroke power
5 Step แนะนำวิธีเลือกและกำหนดไม้พายที่ใช่ด้วยตัวเอง
Step#1 ไม้พายแบบไหนที่คุณต้องการ?
Step#2 คุณต้องการใบพายขนาดเท่าไร?
Step#3 ด้ามพายแบบไหนที่เหมาะสมกับคุณที่สุด?